Julianne Hough – At håndtere flere dødsfald

Julianne Hough – At håndtere flere dødsfald.

Julianne Hough – At håndtere flere dødsfald: I sidste uge offentliggjorde Julianne på Instagram nyheden om det tragiske dødsfald af Lexi og Harley, hendes to Cavalier King Charles Spaniels. Den amerikanske stjerne fra Dancing with the Stars annoncerede dette triste tab på sin Instagram-side. Hun skrev:

“Tak fordi I var mine babyer, mine piger. Tak fordi I valgte mig. Tak fordi I lærte mig at være jeres mor. Tak fordi I gav mig lov til at give og modtage kærlighed. Tak for jeres kys. Tak for jeres velsignelser hvert minut af hver dag. Tak for jeres sjæle. Tak fordi I beskyttede mig. Tak fordi I lod mig beskytte jer. Tak fordi I beskyttede hinanden. Tak for disse uforglemmelige mindesmerker. Tak for jeres magi.”

Lexi blev født den 21. juli 2008, mens Harley blev født den 28. marts 2011. De to hunde havde tre års aldersforskel, men døde begge den 28. september. At miste en af dine fantastiske ledsagere er forfærdeligt, men at miste to på samme dag – jeg kan slet ikke forestille mig den smerte. Sorg er en hård prøvelse, men at gennemgå to dødsfald på samme tid eller meget tæt på hinanden kan være overvældende.

At håndtere chokket ved sorg.

Jeg har tidligere talt om virkningen af sorg; vi oplever alle sorg forskelligt, og hver sorg kan være helt anderledes end den forrige. Men vores første reaktion er ofte chok. At skulle håndtere et dobbelt chok kan være særligt svært. Påvirkningen kan være meget fysisk. NHS-guiden med titlen “Forståelse af reaktioner på traumatiske begivenheder” angiver, at:

Traumatiske begivenheder er generelt pludselige og uventede, og da der ikke er tid til at forberede sig på forhånd, skal personen skabe mening i tingene, efter de er sket. Når alarmsystemet er aktivt, fungerer de dele af vores hjerne, der hjælper med at lagre og huske information, dårligere. Følelsen af trussel eller fare kan gøre, at dit sind fastholder mindet meget stærkt. Det tager tid at tilpasse sig denne nye oplevelse, og for at følelsen af fare aftager.

Det er meget vigtigt, at du passer godt på dig selv. Hvis du kan tale med nogen, der forstår, hvad du går igennem, kan det virkelig hjælpe med at mindske denne følelse af trussel. Prøv at fortsætte med at bruge din vejrtrækning til at håndtere virkningen af adrenalinen.

Denne beroligende vejrtrækningsteknik tager kun få minutter og kan udføres overalt.

Du opnår de bedste resultater, hvis du praktiserer den regelmæssigt som en del af din daglige rutine.

Du kan gøre det stående, siddende på en stol, der støtter din ryg, eller liggende på en seng eller en yogamåtte på gulvet.

Sæt dig så behageligt som muligt. Hvis du kan, så løsn alt tøj, der begrænser din vejrtrækning.

Hvis du ligger ned, så placer dine arme lidt væk fra kroppen med håndfladerne opad. Hold dine ben strakt, eller bøj dine knæ, så dine fødder er fladt på gulvet.

Hvis du sidder ned, så placer dine arme på stolens armlæn.

Hvis du sidder eller står, så placer begge fødder fladt på gulvet. Uanset din position, så placer dine fødder med en afstand, der svarer nogenlunde til bredden af dine hofter.

• Lad din vejrtrækning gå så dybt ned i maven som muligt på en behagelig måde, uden at tvinge den.
• Prøv at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden.
• Træk vejret ind roligt og jævnt. Nogle mennesker finder det nyttigt at tælle roligt fra 1 til 5. Du når måske ikke til 5 i starten.
• Derefter, uden at holde pause eller holde vejret, lad det slippe ud roligt, mens du tæller fra 1 til 5 igen, hvis du finder det nyttigt.
• Fortsæt sådan i 3 til 5 minutter.

Jeg er glad for, at Julianne Hough og hendes partner kunne regne med støtte fra mange familiemedlemmer og venner til at komme igennem denne forfærdelige prøvelse, og jeg sender dem mine dybeste kondolencer.

Sorg over kæledyr

Hundeurne Danmark er dedikeret til at hjælpe dig med at håndtere tabet af dit kæledyr. Hvis du ønsker mere hjælp og rådgivning til at overvinde tabet af et kæledyr, finder du mere information her.

Du kan også tilmelde dig min gratis guide om sorg over kæledyr lige her. Lad mig hjælpe dig med at navigere gennem din sorg, et skridt ad gangen.

Julianne Hough

Relaterede produkter

Se også

• Askesmykker
• Askevedhæng og halskæder

Kategorier

KæledyrsurnerKeramikurnerKatteurnerHundeurnerUrner til små kæledyrMindegenstande