Guide til sorg hos kæledyr Trin 2 – vi oplever alle sorg forskelligt

Husk, at alle oplever sorg på deres egen måde

Guide til sorg hos kæledyr, trin 2 – vi gennemgår alle sorg forskelligt. Sorg er en kompleks følelse, og processen er forskellig for alle. Hver sorg kan også være meget forskellig fra et tidligere tab. Vejen gennem sorgen er lige så unik som hvert enkelt kæledyr.

Livets cirkel

Du vil måske opdage, at du er i stand til at acceptere tabet hurtigt, og at du ikke har brug for støtte. Det betyder IKKE, at du ikke elskede dit kæledyr dybt, eller at du ikke savner det enormt. Måske accepterer du blot livets cyklus: du har elsket dit kæledyr, og nu er det væk.

Du kan dog også føle dig fuldstændig knust og have brug for hjælp og støtte til at komme igennem denne smertefulde periode, selvom du tidligere har håndteret tabet af et kæledyr godt. Vores evne til at håndtere sorg afhænger af en lang række forskellige faktorer. Det betyder IKKE, at du er svag eller ude af stand til at klare det. Det betyder blot, at du måske har brug for støtte, og at denne specifikke vej måske tager lidt længere tid. Og det er helt normalt.

Fortrængning af dine følelser

Du vil måske bemærke, at du “håndterer situationen godt”, og at ingen aner, hvordan du har det indeni. Det er vigtigt at erkende, at du måske undertrykker dine følelser, og at de risikerer at dukke op igen senere. Dette er også meget almindeligt, og det kan være, at du lægger disse følelser til side, indtil du er klar til at se dem i øjnene.

Nogle gange har du måske oplevet en dyb følelse af tab, da du vidste, at dit kæledyrs liv nærmede sig sin afslutning, og du følte, at du havde overstået sorgen. Det kan derfor være et enormt chok, når dit kæledyr dør for alvor, og disse følelser dukker op igen. Igen, det er normalt, og du er ikke alene om at føle sådan.

Adskillelse

Du kan opleve sorg, hvis du har arbejdet med dyr og har været tvunget til at blive adskilt fra din ledsager af professionelle årsager eller af hensyn til dyret. Dette kan også ske ved en skilsmisse eller et brud med en partner, hvor du ikke længere har adgang til dit kæledyr.

Tab

Jeg har oplevet to sorgforløb med min kat April. Jeg var knust, da hun forsvandt, og derefter troede jeg, at jeg havde vænnet mig til tanken om hendes tab. Da hun blev fundet igen, blev jeg ramt af en overvældende sorg, og jeg havde meget svært ved at forklare det til vores børn og venner.

Sorgens faser

Der er ingen rigtig eller forkert måde at sørge på; hver sorg følger sit eget mønster og varierer alt efter vores sindstilstand, vores tidligere erfaringer med sorg og endelig vores forhold til vores kæledyr.

Eksperter foreslår, at der er flere faser i sorgen:

• Chok og benægtelse
• Forhandling
• Vrede
• Skyldfølelse
• Depression
• Accept

Du vil måske opdage, at du naturligt bevæger dig gennem disse faser, eller at du gennemgår flere på samme tid, og at nogle gentager sig, som det var tilfældet for mig.

Det er virkelig vigtigt at give din krop god næring i stressede perioder. Jeg har en vidunderlig morgenmadsopskrift, der kan hjælpe dig med at få en god start på dagen. Næringsstofferne vil give dig energi til at møde alt, hvad dagen bringer.

Ristede pærer med nødder og honning

Jeg elsker denne opskrift, fordi den minder mere om en dessert end en morgenmad, hvilket får mig til at smile med det samme, og den smager ikke “sundt” – en dobbelt bonus. Hvis pærer ikke er i sæson, kan du erstatte dem med æbler eller den frugt, du har ved hånden, og blot huske at justere bagetiden.

Producenten af vores træ-kæledyrsurner laver også en fantastisk honning, så jeg er meget heldig at kunne bruge den. Simons bistader ligger lige ved siden af vores hjem, så smagen ændrer sig alt efter, hvilket pollen bierne har indsamlet under produktionen af honningen. Det siges at hjælpe med at opbygge immunitet mod høfeber, hvis du er disponeret for det.

Ingredienser

• 2 store modne pærer
• ½ tsk. stødt kanel
• 2 tsk. honning
• 4 hakkede valnødder eller pekannødder
• Neutral yoghurt til at komme ovenpå.

Forberedelse

1. Forvarm din ovn til 180 grader Celsius.
2. Skær pærerne midt over.
3. Fjern kernehuset.
4. Drys med kanel, kom de hakkede nødder ovenpå og hæld en teskefuld honning over hver halvdel.
5. Bag i ovnen i 30 minutter.
6. Lad det køle af, og tilsæt derefter en skefuld yoghurt.

Du vil starte din dag med masser af gode vitaminer og energi, der frigives langsomt.

Gå en tur

Hvis du har kræfterne til det, vil en gåtur lige efter morgenmaden også hjælpe dig med at frigive endorfiner for at bekæmpe angst og negativ stress. Savner du denne gåtur, hvis det var en vane, du delte med dit kæledyr? Ramblers Association tilbyder et fremragende søgeværktøj til at finde gode gåture. Du kan gå alene, med en god ven, eller melde dig ind for at gå i en gruppe.

Åndedrætsøvelse

Jeg fandt denne øvelse på NHS’ hjemmeside, og den hjalp mig meget, når jeg følte mig lidt overvældet:

Denne beroligende åndedræksteknik mod stress, angst og panik tager kun få minutter og kan udføres overalt.

Du får de bedste resultater, hvis du praktiserer den regelmæssigt som en del af din daglige rutine.

Du kan gøre det stående, siddende på en stol, der støtter din ryg, eller liggende på en seng eller en yogamåtte på gulvet.

• Sæt dig så behageligt som muligt. Hvis du kan, så løsn tøj, der hæmmer din vejrtrækning.
• Hvis du ligger ned, så lad dine arme hvile let langs siden med håndfladerne opad. Hold benene strakte eller bøj knæene, så dine fødder står fladt på gulvet.
• Hvis du sidder ned, så hvil dine arme på stolens armlæn.
• Hvis du sidder eller står, så placer begge fødder fladt på gulvet. Uanset din position, så hold dine fødder i en afstand, der svarer nogenlunde til bredden af dine hofter.
• Lad din vejrtrækning gå så dybt ned i maven som muligt uden at forcere det.
• Prøv at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden.
• Træk vejret roligt og jævnt. Nogle mennesker finder det nyttigt at tælle jævnt fra 1 til 5. Du kan måske ikke nå til 5 i starten.
• Derefter, uden at stoppe eller holde vejret, lad luften slippe langsomt ud, mens du tæller fra 1 til 5 igen, hvis det hjælper dig.

Fortsæt sådan i 3 til 5 minutter.

Og husk, at du ikke altid vil have det sådan.

For flere råd om sorg hos kæledyr, klik her

For råd om, hvad du kan gøre med dit kæledyrs aske, klik her.

Relaterede produkter

Se også

• Urner til små kæledyr
• Askesmykker

Kategorier

KæledyrsurnerKeramikurnerKatteurnerHundeurnerUrner til små kæledyrMindegenstande