At håndtere det daglige tab af et kæledyr

At håndtere det daglige tab af et kæledyr

At håndtere det daglige tab af et kæledyr. For de fleste af os fylder vores kæledyr en stor del af vores daglige rutine. Vi står op, og vi fodrer dem. Vi spiser morgenmad, tager dem med ud, gør deres bure rene eller skifter deres vand. Hvis du arbejder hjemmefra, er de sandsynligvis ved din side for at inspirere dig eller ligger i dit skød i løbet af dagen. Ved frokosttid fodrer vi dem igen, og sådan fortsætter det. Dagen går sin gang, rytmisk styret af plejen af dem og den enorme kærlighed, de giver os tilbage.

Når denne rutine brydes

Et af de sværeste aspekter ved at miste et kæledyr er, at hele din dag bliver kastet ud i kaos. Selvom du stadig har andre kæledyr, vil du tage dig selv i at fylde deres madskåle mange gange. Du vil automatisk tage dine støvler på for at gå en tur eller for at besøge stalden. Vores krop er faktisk ret nem at programmere, og vores kæledyr er eksperter i at få os til at elske den struktur i hverdagen, som de giver os.

Det er derfor, det kan være så svært at håndtere tabet af dem. Uanset hvor meget du prøver at glemme det, er påmindelserne forankret i din dag. Det ene øjeblik tror du, at du klarer den, og det næste øjeblik bryder du sammen i gråd ved synet af en tom madskål, som du ikke kan få dig selv til at rydde væk.

At passe på dig selv

Sorg er en fysisk ting. Den påvirker din krop lige så meget som din sjæl. Og selvom du ikke har hjertet til at passe på dig selv, kan jeg forsikre dig om, at det er det vigtigste, du kan gøre for at dæmpe chokket ved sorgen. Du kan ikke få dem tilbage, men du kan gøre nogle få, enkle ting, der vil hjælpe dig.

Tag et bad, før du går i seng

Jeg ved, at det er lettere sagt end gjort, men jeg sværger til et varmt bad med masser af bobler for at hjælpe mig med at finde velvære. Jeg finder det særligt gavnligt lige før sengetid. Jeg tager en god bog med en fængslende historie, som kan lede mine tanker væk. Det hjælper mig virkelig med at sove, og vi har brug for søvn for at kunne møde sorgen igen i morgen.

Gå udenfor og gå en tur hver dag

Jeg forstår godt, at hvis du lige har mistet din hund, har du måske ikke lyst til at gå en tur, men det er vigtigt at gøre det. Kan du finde en ven og gå en tur et sted, hvor du aldrig har taget din hund med hen? Mange undersøgelser har vist, at der er en direkte sammenhæng mellem dagslys og forbedret mental sundhed. At blive indendørs vil kun få dig til at føle dig dårligere tilpas. Farverne og den friske luft udenfor vil løfte dit humør. Du kan måske ikke gå en lang tur i starten, men du vil få gavn af at være ude; det kaldes ikke “den friske luft” uden grund.

Yoga

Kan du deltage på et yogahold? Vejrtrækningen og mindfulness i en yogatime vil hjælpe dig med at slippe sorgen for en stund og give din krop den nødvendige tid, den har brug for til at restituere. Hvis du ikke kan tage til en time, er der mange lette sessioner at følge på YouTube; denne er for begyndere og varer kun 10 minutter.

Daglig trøst

Din krop har brug for masser af kærlighed lige nu. Og selvom du ikke har lyst til at spise noget eller har lyst til at kaste dig over en pose chips, er det nu, du skal indtage så mange næringsrige måltider som muligt. Jeg udgiver jævnligt opskrifter, der kan give dig lidt trøst; min livret, når jeg ikke har det godt, er en trøstende kyllingesuppe. Du kan erstatte kyllingen med et vegetarisk alternativ som quorn eller – min favorit lige nu – de stegte strimler fra Taste & Glory.

Vand

Det er utroligt, hvor mange lidelser der skyldes dehydrering. Den lette hovedpine skyldes delvist alle de tårer, men hvornår drak du sidst et glas vand? Du giver dig selv de bedste forudsætninger for at håndtere smerten ved at opretholde dit væskeniveau.

At skabe en ny normal

Vær overbærende over for dig selv, mens du vænner dig til din nye normal. Hvis du har andre kæledyr, vil de hjælpe dig med at opretholde en struktur. De gennemgår også dette tab. Prøv at placere noget, der bærer dit kæledyrs duft, hos dem. Hvis du ikke har andre kæledyr, så prøv at tale med venner, der forstår det. Fortæl dem, hvordan du har det. Det er helt normalt at læne sig op ad vores venskaber, når vi gennemgår sorgen over et kæledyr.

Jeg har ikke en tryllestav. Det kan tage lidt tid eller lang tid. Sorg ser ud til at følge sin egen vej. Men det er en rejse, og jo mere du kæmper imod, jo sværere bliver det. Prøv at huske at være lige så god mod dig selv, som du var mod dit kæledyr. Pas på dig selv. At håndtere det daglige tab af et kæledyr er svært, det vil jeg ikke benægte. Men du kan gøre praktiske ting som at spise godt og dyrke motion, hvilket vil dæmpe hverdagens barskhed, indtil du er klar.

Relaterede produkter

Se også

• Urner til små kæledyr
• Askesmykker

Kategorier

KæledyrsurnerKeramikurnerKatteurnerHundeurnerUrner til små kæledyrMindegenstande