Anerkend at tabet er virkeligt – at håndtere sorgen over et kæledyr

Anerkend at tabet er virkeligt.

Anerkend at tabet er virkeligt. Du har mistet et kæledyr; det var ikke “bare et dyr”, det var dit kæledyr, og dette tab er i høj grad virkeligt. Det er meget vigtigt, at du ikke bebrejder dig selv for at være knust; det er helt normalt, og det gør ondt.

Dit kæledyr var en del af din familie, din hverdag og var dybt vævet ind i dine minder. Det var en af dine bedste venner; du hilste på det hver morgen og delte dine tanker og daglige bekymringer med det. Hvis du havde børn, var det sandsynligvis deres fortrolige og bedste ven. Når denne vigtige del af dit liv forsvinder, kan det skabe et enormt tomrum.

Din måde at opleve sorg på er helt din egen. Der findes ikke to ens måder at gøre det på, og vi gennemgår ofte forskellige sorgprocesser for hvert kæledyr. Nogle mennesker vil kunne overvinde tabet og måske adoptere et nyt med det samme, mens andre vil opleve en dyb sorg og en lang vej gennem savnet. Det afhænger ikke af båndet mellem dig og dit kæledyr; det er blot, at sorg påvirker mennesker forskelligt og kan afhænge af, hvad der ellers sker i dit liv.

Giv dig selv lov til at sørge

Denne første fase af sorgen – chok og benægtelse – påvirker også mennesker på meget forskellige måder. Almindelige symptomer inkluderer angst, kvalme, svimmelhed eller utilpashed. Nogle græder, andre forbliver tavse.

Uanset om du vidste, at afslutningen nærmede sig, eller om det skete pludseligt, kan chokket være særligt ødelæggende. Det er afgørende, at du giver dig selv tid, plads og tilladelse til at sørge.

Når du er i sorg, kan du opleve beslutningstræthed. At træffe pludselige “gode” beslutninger, uanset hvor små de er, kan virke uoverskueligt. Nogle mennesker glemmer at spise eller vælger usunde måltider bestående af takeaway og snacks. Desværre har det den bivirkning, at det dræner din energi og frigiver store mængder kortisol, stresshormonet, der forårsager blodsukkersvingninger, som påvirker dit humør.

Det er dog netop nu, du har mest brug for at passe på dig selv. Selvom du ikke har lyst til at forlade hjemmet, så få leveret sund mad. Fyld dit køleskab og din fryser med friske råvarer, bladgrøntsager, nødder og proteinkilder.

Du har måske ikke lyst til at lave mad, men selve det at tilberede mad kan være meget terapeutisk. Du behøver ikke lave avancerede retter; sæt blot noget roligt musik på og prøv at fokusere på at forberede noget nærende og sundt. Det er den bedste måde for dig at håndtere sorgens fysiske og følelsesmæssige påvirkning på – tro mig, det virker.

Relaterede produkter

Se også

• Urner til små kæledyr
• Askesmykker

Kategorier

KæledyrsurnerKeramikurnerKatteurnerHundeurnerUrner til små kæledyrMindegenstande